靠書寫「外化」。
　　藉重讀「內省」與「認知」。

　　青貧、窮忙時代來臨，
　　您是否每天為龐大的工作量忙到焦頭爛額，
　　卻看不到自己的未來？
　　工作已經夠忙了，還要被討厭的上司或同事影響心情？
　　在公司裡位子不上不下，還沒時間陪家人孩子，讓你感到好洩氣？

　　只要每天工作開始前寫「工作日記」，
　　並不時回頭重讀，
　　您即可發現自己的改變，
　　擺脫自己不自覺的「失敗模式」，
　　獲得滿滿的幸福能量，
　　助您自然而然走向理想中的幸福人生！

本書特色

　　．總是被工作期限追著跑
　　．無法達成目標或業績
　　．為兼顧工作和育兒心力交瘁
　　．討人厭的上司和同事令人憂鬱
　　．沒時間實現自己的夢想

　　這些煩惱，「工作日記」一次幫您解決！
　　您只需要寫下：

　　．業務記錄
　　．情緒起伏
　　．私人領域做過的事
　　．當下任何浮現於腦海的事

　　並進行檢討，
　　即可獲得意想不到的神奇效果！

　　．提高專注力　
　　．不再加班
　　．100％達成工作目標
　　．保持堅強意志力，不被情緒左右
　　．幸福工作不憂鬱！

作者簡介

海保博之

　　1942年生於日本千葉縣。教育學博士，專攻認知心理學。畢業於東京教育大學（現為築波大學）教育學院心理學系。同校系研究所肄業。歷任德島大學教育學院助教、築波大學心理學系教授，現為東京成德大學校長。著有《提高專注力的訓練》（□□出版）、《學習力訓練》（巖波□□□□新書）、《一本讓您絕對不會「犯錯」的書》（成美文庫）、《認知心理學》（朝倉書店）等。興趣為網球。部落格『認知的體驗』（blog.goo.ne.jp/hkaiho）每天更新中。

譯者簡介

許昆暉

　　一九七九年生，台北人，畢業於國立台灣大學經濟學系。曾任職證券業及出版業，目前從事專職譯者的工作。興趣廣泛，包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。譯有包括《ROOM NO.1301》系列（台灣角川書店）、《The Book》（東立）在內的日本輕小說二十餘種，以及《把話說得得體又有趣，大家都會喜歡你！》、《找到天職，你可以幸福工作》、《東京文具私感動》（智富出版）等書。